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Pavillon de la mutualité
45 cours du Maréchal Galliéni
33000 Bordeaux

Ma philosophie

« Bien manger quels que soient les besoins et les enjeux, un art qui s’apprend »

De nos jours, nous sommes de plus en plus connectés mais au final, de plus en plus déconnectés de nous-même. Se nourrir est un acte instinctif, naturel et simple, dans lequel le corps et l’esprit doivent être reliés. J’ai à cœur de partager cette évidence fondamentale avec vous car c'est la base de notre bien-être.

Maintenir son poids de forme

Le maintien de notre poids de forme protège notre santé et nous permet de nous épanouir. De plus, bien manger et bouger quotidiennement, nous apporte encore plus de plaisir si nous le vivons en pleine conscience.

Sans régime restrictif

Sans régime restrictif, ni frustration, il est possible de trouver votre équilibre alimentaire sain en développant le goût du manger vrai. Je veux vous faire découvrir cette réelle notion de plaisir et vous aidez à intégrer cette approche alimentaire pour qu’elle devienne votre nouvel art de vivre.

Ma vision de coach

Pour les “régimeuses”, l’approche contrôlante est la plus efficace. Grâce au système punition/récompense, on se soumet à des règles rigides qui, si elles sont suivies donnent des résultats. Une fois le suivi terminé, le contrôle est levé et immanquablement, on recommence les mêmes erreurs

Mon travail n’est pas basé sur le contrôle

Mon objectif est de vous aider à vous reconnecter à votre motivation profonde. J’ai une approche humaniste, c’est-à-dire que pour moi toute personne est naturellement portée à agir et à apprendre si elle est connectée à ses propres besoins.

Ma mission ?

Vous accompagner à atteindre et maintenir votre poids de forme en vous amenant à trouver et actionner vos propres ressources. C’est ma garantie afin que vous conserviez vos nouvelles habitudes alimentaires durablement.

Qui suis-je ?

Mon histoire

J’ai fait un 1er régime à l’âge de 13 ans. J’ai pratiquement essayé toutes les méthodes d’amaigrissements en parallèle d’activités sportives excessives sans écouter les signes de fatigue de mon corps. Chaque méthode fut efficace mais toujours à court terme. J’ai toujours repris le poids perdu en entamant aussi, estime et confiance en moi. J’étais triste et frustrée de ne pas trouver comment arriver à maigrir durablement.

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Ma pratique sportive

J’ai toujours apprécié le sport pour ces valeurs et le bien-être qu’il procure. Me muscler et courir m’ont permis de mincir et maintenir mon poids de forme. Plus jeune, j’ai surtout pratiqué des sports collectifs (basket et volley) puis je me suis tournée vers des sports individuels (gym, danse, natation, musculation). A chaque nouvelle pratique, j’ai toujours recherché l’expérience et le soutien d’un coach.

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Mes formations

J’ai choisi le domaine de la diététique dès l'obtention du bac. J’ai suivi un cursus universitaire me permettant d’acquérir la base “métier de diététicienne", les savoir-faire, les savoir-être, les techniques et les méthodes nécessaires à la pratique de la nutrition. Ensuite, j’ai continué à me former régulièrement. En 2016, j’ai ressenti le besoin d’enrichir et de légitimer ma pratique professionnel par le master en coaching nutritionnel.

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Mon histoire

J’ai fait un 1er régime à l’âge de 13 ans. J’ai pratiquement essayé toutes les méthodes d’amaigrissements en parallèle d’activités sportives excessives sans écouter les signes de fatigue de mon corps. Chaque méthode fut efficace mais toujours à court terme. J’ai toujours repris le poids perdu en entamant aussi, estime et confiance en moi. J’étais triste et frustrée de ne pas trouver comment arriver à maigrir durablement.

Apprendre, pour comprendre

Cartésienne, j’ai logiquement choisi d’apprendre la diététique, la science des aliments pour apprendre les bases de la nutrition. J’ai poursuivi par une maîtrise en ingénierie de la santé pour aller plus loin que la physiologie. Je me suis aussi vivement intéressée au développement personnel pour enfin, me poser les bonnes questions. En compilant toutes ces notions et avec l’expérience, j’ai enfin trouvé les réponses efficaces et surtout pérennes à mon problème de poids.

Adapter mon alimentation en respectant mes valeurs

J’ai enfin trouvé mes propres rythmes alimentaires, adapté ma pratique sportive et appris à mieux gérer mes émotions et mon stress. Depuis, j’ai stabilisé mon poids, j’ai confiance en moi et j’ai retrouvé le sourire pour toujours !

Transmettre, pour vous faire gagner du temps et de l’efficience

Ce que j’ai mis longtemps à comprendre, je veux vous en faire profiter, tout simplement.

Ma pratique sportive

J’ai toujours apprécié le sport pour ces valeurs et le bien-être qu’il procure. Me muscler et courir m’ont permis de mincir et maintenir mon poids de forme. Plus jeune, j’ai surtout pratiqué des sports collectifs (basket et volley) puis je me suis tournée vers des sports individuels (gym, danse, natation, musculation). A chaque nouvelle pratique, j’ai toujours recherché l’expérience et le soutien d’un coach.

J’aime la relation humaine inhérente au coaching

Grâce au suivi d’un coach à l’expérience solide, je me laisse guider pour progresser plus vite en évitant les erreurs et les blessures. J’apprécie la complicité et la relation de confiance entre l'entraîneur et son poulain. Mon coach en natation m’a permis d’obtenir le BNSSA (Brevet National de Sécurité et de Sauvetage Aquatique). Celui de force athlétique, le titre de championne de France en 2007. Aujourd’hui, je fais des treks en montagne et du trail. Je m'entraîne sur piste et me challenge sur des courses de montagne. Mon coach actuel me prépare physiquement, je lui fais confiance.

On ne parle bien que de ce que l’on connaît

Chaque discipline nécessite une approche nutritionnelle spécifique. Lorsque l’on fait de la danse, que l’on veut sécher pour une épreuve de culturisme, gagner en force, augmenter son endurance ou commencer la course à pied pour éliminer des kilos en trop, les conseils nutritionnels ne sont pas les mêmes. En ayant les connaissances théoriques et de l’autre, l’expérience pratique, j’appréhende beaucoup mieux les besoins et contraintes nutritionnelles des sportifs qui me consultent.

Mes formations

Je me tiens à jour afin de proposer un accompagnement et des prestations professionnelles de qualité.

J’ai choisi le domaine de la diététique dès l'obtention du bac. J’ai suivi un cursus universitaire me permettant d’acquérir la base “métier de diététicienne", les savoir-faire, les savoir-être, les techniques et les méthodes nécessaires à la pratique de la nutrition. Ensuite, j’ai continué à me former régulièrement. En 2016, j’ai ressenti le besoin d’enrichir et de légitimer ma pratique professionnel par le master en coaching nutritionnel.

  • Diplôme d’Etat de diététicienne 1998 / IUT de Montpellier (Référence ADELI : 339500704).
  • Licence et Maîtrise en Ingénierie de la Santé 2000 / Université Henry Poincaré, Nancy.
  • Master Coach certifié en Nutrition 2016 / Institut de Coaching nutritionnel et de Gestion du Stress.
  • Formation “le goût, la dégustation, son apprentissage” 2010 / CQFDgustation Tours.
  • Formation “alimentation du jeune enfant” 2013 / Formation intervention petite enfance Paris.
  • Formation “impact des pratiques éducatives sur les comportements alimentaires des enfants § pédagogie du goût 2013 / Formation intervention petite enfance Paris.
  • Formation “formation de formateurs PNNS” et “intervention petite enfance 2017 / CNAM istna formation Paris.
  • Formation “journée professionnelle de la nutrition positive” 2016 / Health’activ.
  • Membre du RépopAquitaine depuis 2003 / Réseau de prévention de l’obésité pédiatrique.
  • Adhérente de l’AFDN (1ère organisation professionnelle françaises de diététiciens).